前回→大胸筋DAY メンズバストアップ4 - 筋トレ歴1年男のトレ日記 胸トレ週2で継続中！ 今週も行くべ！ ダンベルフライ フライで右肩がちょっと違和感からの軽い痛みが出るので軽い重量で胸をパンプさせるのを意識しよう。 ベンチの準備みたいな感じ。 5kg 20…