昨日は脚トレ。 フルスクワット。 1セット目：自重で30回。アップ。 2セット目：40kgダンベル。12回。 3セット目：40kgダンベル。12回。 床引きデッドリフトのファーストプルのイメージでしっかり下半身で重量を感じながら、グッと挙げる。 ネガティブも意識…