2017-05-31から1日間の記事一覧
月曜日は脚と肩。 マシンで。 脚が全開よりも明らかに強くなってて戸惑った。 市民ジムによくあるレッグプレスなんですが、重量は158kg。 膝が痛くなりやすいので、イスの位置は4番でやっています。 (1が膝の曲げが深くてキツイ。5まである。) 158kgで10~…
月曜日は脚と肩。 マシンで。 脚が全開よりも明らかに強くなってて戸惑った。 市民ジムによくあるレッグプレスなんですが、重量は158kg。 膝が痛くなりやすいので、イスの位置は4番でやっています。 (1が膝の曲げが深くてキツイ。5まである。) 158kgで10~…