月曜日以来の胸トレ。 前回：大胸筋DAY メンズバストアップ6 - 筋トレ歴1年男のトレ日記 水曜日の筋トレ時に、労作性頭痛も出なかった。 なので、安心して取り組もう！ ダンベルフライ いつものオープニングメニュー。 肩への負担があるので5kg20回5セットや…

水曜日に、肩と背中と二頭を鍛えてきた。 いつもは筋トレ前にブログに内容をメモしていくのだが忘れてしまった。 なので、振り返りで書きマウス。 ダンベルショルダープレス&アーノルドプレス 初っ端は、いつもショルダープレスだけど、スミスマシンが使用中…