ハーフデッドリフトはスミスマシンよりフリーウェイト

昨日は背中トレだったので、いつものごとくスミスマシンでハーフデッドをやろうと思っていた。

けれども、スミスマシンが空いていなかったので、フリーウェイトの方でハーフデッドをやった。

フリーウェイトは、パワーラック式じゃなくて、ベンチ台と床引き用の2種があるだけなのでハーフデッドに向いてなかったので、いつもはやりやすいスミスマシンを選んでいた。

ハーフデッドリフトって、ラックプルっていう名前だったりもするから、ラックありきなんだよね。やりやすさで言うと。

空いてないならしゃーないし、人によっては使う時間長いから待つのもペース狂うということで、フリーウェイトでハーフデッドやったらキツすぎた。笑

てか、めっちゃ効く！

次から毎回フリーウェイトの方でやりたいんだけど、ラックプルじゃないとしんどいよねー。スタートポジションが床だと挙げられないし。汗

パワーラックある市営ジム（ちょっと高い）使えるように行ってこようって思った。

ラックプルをするために行くジムってのがあってもいいと思う。笑

それくらいいい感じに効く。

こういう表現はあってるか分からないけど、効き方が自然って感じ。

あと昨日もやったけど、クリーン＆プレスはキツイけどスカッとするね！

マジで楽しい。