自宅ジムは最高だ
寒くて外に出たくない日が多いこの頃。
家から一歩も出ずに筋トレできるのは最高。
ダンベルだけで出来ることってかなり多いから、不満はマジで無い。
自宅トレをしているからこそ感じるジムの魅力ってのもあるしね!
最近はあまり重量を扱ったトレーニングはしていない。
ハーフデッドリフトだけは、MAX重量(40kg)をそれぞれ持って行っているが、ダンベルプレスは、最近は中重量ハイレップが多い。
肩関節が結構痛いのが理由。
ウォームアップを入念にやれば問題ないんだけど、痛む=傷んでるってことだから、なるべく負担は減らしたい。
けれども重量を扱う日も取り入れて、刺激に慣れない展開で鍛えたいのもある。
寒いのもあるし、ウォームアップは手を抜いてはいけないね。
脚トレ16週が終わってジムに行く頻度がマジ減った。
ひさびさにベンチの5×5もやりたいし、床引きデッドも伸ばしたいし、プレスダウンもやりたいから日曜日あたりに行こうっと。
年末年始も筋トレだぜい!