三角筋中部って「羽状筋」で、高重量トレが適していると言われているので、さっそく取り入れてみたら、いい感じに効いて、翌日筋肉痛に！
ただ、左だけ筋肉痛で右は筋肉痛になっていないんですよね。
これは右のほうが弱くて三角筋で挙げることが出来ず、僧帽筋頼みになっていて、左ほど効いていない可能性が高いということ。
対策は、
- 重量を落として右に合わせる
- 可動範囲はもっと狭くていいから、負荷が抜けないよう意識する
- 右左を個別で鍛える
などが考えられます。
三角筋は丸々とさせたいので、全て実践してみようと思います。
特に三角筋中部は難しい部位なので、アレコレと試して、自分なりの型を作りたいところ！
PR:hmb極ボディサプリの口コミは参考になるのか
