モヤモヤっとする気分を筋トレの原動力に変えよう。
ってことで、中休みをいれずに連チャン。
季節の変わり目真っ只中で、気温の差が大きいせいか、軽くのどが痛い。
無理をすると体調崩しそうだから、種目少なめでサクッと鍛えて、しっかりとたっぷり寝る。
そして体力を回復しよう。
そして、肩と二頭筋は明日やろう。
ワンハンドダンベルロウ
10kg 20回 アップ
20kg 12回
25kg 8～12回 3セット
77kg 15回
97kg 12回
117kg 12回
127kg 12回
137kg 12回（足幅は広めに）
このくらいで。
2種目だからこそ濃密に！
